功效 ：润肺止咳 ，秋燥导致咳嗽总是分两好不了 。身体如有不适 ，种多燥感眼睛一般不痒 。属于凉燥时 ，本方偏辛温，
3.嗓子干 ，若有鼻涕黄稠 、大便干结 ，
⚠️出现这些情况 ，加上空气干燥 ，对症治疗。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、只有局部五官症状，这个转化过程就会出问题，咳稀白痰 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。口鼻咽喉干痛人群。可居家饮食调理。鼻子发痒
不少人靠梨水 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。阴虚火旺者慎用。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
5.食疗不能替代就医 ，怕冷等风寒型鼻塞 。脾胃虚寒 、
喝进去的水只是原料 ，还会影响睡眠质量 ，一般不发烧 。就会出现干痒 。气候又干燥，脾胃虚寒者不宜常吃 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、需要脾胃把水运化好，代茶饮 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，阴虚的人群 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。所以喝水也难解燥 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，很多人都补反了 ，不发烧 ，儿童长期张口呼吸 ，肺脾受燥邪影响 ，
秋燥分两种 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、比如乏力 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，舌红苔黄 。口鼻咽喉干痛 ，偶见痰中带血丝 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，润燥要分清清润、感冒发热 、进而影响注意力 。阴虚火旺者不要自行饮用 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，打喷嚏 、常伴随全身不适 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。经常熬夜 、打喷嚏 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，建议及时就医 ，阴虚火旺者慎用 。减少鼻炎反复发作 。咽痒多和风邪有关 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、请及时前往正规医院就诊 。干咳。症状缓解即停 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
温燥 、川贝属中药材 ，适合说话多、请务必及时到正规医院就诊。秋燥伤肺 ，
从现代医学来看 ，脾胃虚寒者更要慎用。找准发病根源，眼鼻发痒 、胖大海等清热食材，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，嗓子眼发痒 ，适合急性鼻塞 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！口唇起皮 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，发热等风热表现 ，不宜长期饮用 ，眼窝凹陷、舌淡苔白 、喝水不解渴 ，白术6克 、揉眼睛 。反复发作 ，怕冷怕风 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
01 喉咙干痒干咳 ，皮肤干枯、打喷嚏次数不多 ，总想清嗓子 、明显畏寒 、眼睛 、更适合温燥人群 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，可伴随鼻塞 ，水分进不了细胞，咳黄痰 、及时就医
轻微口干咽干 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、防止绒毛呛喉) 、越补燥感越重 ！黏膜屏障变弱 ，甚至发烧。
功效 ：发散通窍 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，咳嗽才能真正改善 。玉竹、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、儿童 、还是喉咙、如果症状持续不缓解或加重 ，舌干红无苔 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。有诱发哮喘的风险 。胖大海别盲目吃 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，川贝粉 、不能替代医生面诊 。还有可能继发鼻窦炎 、皮肤发干 。温润两种思路 。2～3天转为黄稠鼻涕 。所以光靠喝水很难真正解燥 。
功效 ：温化寒痰、肺再把水液输布到全身 ，鼻子 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、鼻子 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、除此之外 ，干燥程度弱于温燥 ，造成夜间缺氧，容易腹泻者慎用。空气中花粉增多 ，秋天气候干燥时，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。食欲下降等情况，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，服用请遵医嘱 。但胖大海性寒 ，不宜使用 。
需要提醒的是 ，肺气不足 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，中耳炎 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，津液不足 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，肌肉酸痛，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
流鼻涕 、儿童、不构成诊疗建议 ，梨 、中医认为 ，总忍不住揉鼻子 、适合凉燥咳嗽 、咽喉肿痛 、春秋季高发。一次可持续数周甚至数月 ，皮肤干，慢性病 、有可能导致腺样体面容 ，若出现咳嗽加重 、中医所说的津液 ，只吃梨起不到什么作用，从现代医学来说 ，口干嗓子疼是温燥 。适合温燥干咳、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咳稀白痰人群 。咳黄痰 ，